7大“折寿”饮食习惯 八成人都这么吃
民以食为天，享受美食固然是一件好事，但快节奏的生活步伐让很多人养成了不正确的饮食习惯，而这些习惯恰恰是让我们短命的元凶之一。下面，营养保健为大家盘点几大折寿饮食习惯，看看你们中了多少枪!
1、不食早餐：
危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易 显老 。
建议：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。
2.进食过快：
危害：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
建议：应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。
3.餐后吸烟
危害：饭后吸一支烟，中*量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃白癜风的病因有哪些肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入 最佳状态 ，烟中的有*物质比平时更容易进入人体。
建议：全面戒让青春没有白癜风干扰烟。
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